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los molestas contracción muscularcausado por movimientos repetitivos mala postura y esfuerzo excesivo Puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Lesiones mecánicas del sistema musculoesquelético. especialmente a nivel muscular Esto causa dolor y movimiento limitado. que afecta nuestra calidad de vida
Según declaración del médico iraiby rodriguezmedico herido Algunos de los síntomas clave de la contracción muscular incluyen:
- Dolor que limita el movimiento de las articulaciones.
- Inflamación (edema)
- dolor cervical
Los expertos señalan impulsoLa importancia de modificar los hábitos de trabajo y descanso para tratar esta patología. “Incluso las acciones más simples Usando nuestros teléfonos, pudimos estimular contracciones musculares sostenidas en la columna cervical”, dijo Rodríguez.
Para gestionar eficazmente las contracciones musculares, el Dr. Rodríguez recomienda un enfoque integral que combine medidas ergonómicas, farmacológicas y preventivas. “Esta combinación garantiza una adecuada resolución de la patología”, afirmó.
Prevención y Ergonomía: La Clave para Evitar las Contracciones Musculares
La prevención es la clave para evitar las contracciones musculares. Postura correcta durante el trabajo y las actividades de ocio. tomando descansos frecuentes Y los ejercicios de estiramiento regulares son una medida importante.
en el escenario laboral Ergonomía tiene un papel básico Adecuar el mobiliario y distribución del puesto de trabajo a nuestras necesidades específicas. Previene el exceso de trabajo de los músculos y el desarrollo de contracciones.
Terapia farmacológica: alivia el dolor y la inflamación.
En el caso de que ya exista contracción muscular. Rodríguez afirma que puede ser necesario un tratamiento farmacológico para aliviar el dolor y la inflamación. analgésico– antiinflamatorio Y relajarse Los músculos son algunas de las drogas más utilizadas.
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