En el marco de la carrera Coro Corre 10K, el Coro Runners Club organizó una conversación en curso Especialmente con los profesionales de la salud y el deporte.
él conversación Nutrición, entrenamiento y recuperación. Equilibrio importante al correr o caminar. Revelando los beneficios de correr y cómo prepararse desde la nutrición. entrenamiento y recuperación que es un equilibrio importante al correr o caminar.
En la instalación 11:11, varios corredores y atletas se dieron cita para escuchar una presentación de:
- Eluz Sarraga SalgueiroCirujano especialista en fisioterapia y rehabilitación
- Rodolfo Ruiz Tremont,entrenador de carrera y carrera de montaña Especialidad en planificación deportiva.
- yalexa lynezNutricionista, nutricionista, antropólogo Isak especialista en nutrición deportiva por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (Feda).
Esto es lo que dijeron los expertos en la conversación en curso.
Rodolfo Ruíz, gerente de Coro CorredoresDiscute las técnicas, zapatos, ropa y rutinas de correr.
En su presentación, Ruiz explicó:: “El mundo del running es una forma de vida que tenemos que respetar si vivimos en él. No puedes correr sin el calzado, la ropa y la postura especificados”..
“Correr te hace mejor“, enfatiza Ruiz, quien también señala: “Se recomienda un par de zapatos para la competencia, p. carrera coral 10k, por la variedad de rutas”.
del mismo modo, Lynez Habla de comer en la competencia. Dicen los expertos que muchas personas que quieren iniciarse en el mundo del deporte no suelen priorizar la dieta en sus entrenamientos.
“La pregunta que hay que hacerse es: ¿Esta dieta es adecuada para mí?Leañez afirmó sobre elegir un plan de alimentación antes de hacer deporte.
Leañez recomienda que los participantes del entrenamiento consideren la nutrición como parte de la preocupación de un atleta y más en correrque consume grandes cantidades de energía
“La nutrición no es lo mismo. alimentaciónEs un proceso involuntario por el cual creamos procesos biológicos dentro de los organismos vivos”.
Eluz Zárraga habla de la recuperación del corredor tras lesión
“Es importante que antes de practicar cualquier deporte, el deportista acuda a un fisioterapeuta”, enfatizó Zárraga en su presentación. Guiar a las personas que participan en la prevención de lesiones a través de una buena atención médica.
Zárraga también advierte: “La shiniotis es una de las lesiones más habituales en los corredores. Esto se puede prevenir gradualmente. Empieza a entrenar y a correr distancias.”
durante las vacaciones escolares conversación correrLos participantes pueden preguntar a los expertos. Estos atienden a cada una de las dudas y necesidades de los corredores actuales.
También puedes leer: Corrida Coral 10K | Asociaciones deportivas públicas y privadas
Las carreras Coro Corre 10k y Chamo Corre se disputarán el próximo domingo 16 de julio en la capital falconense.Los enlaces de inscripción a las carreras están disponibles en la red social Coro Runners.
Otras noticias interesantes
