– anuncios –
Cena Para proteger la salud del cuerpo, deben ser nutritivos en la cantidad apropiada, pero también es necesario ser ligero para garantizar el resto del resto.
En este sentido, los expertos incluyen tales alimentos PezHuevos, pan o arroz integral, avena, papas, frutas, verduras, leche rica, entre otros; Otros deben evitar consumir carne pesada, salchichas, limones como limones.
– anuncios –
Una opción práctica y conveniente para tragar la noche se prepara con una buena ensalada. AtúnLo que puede ayudar a aumentar la producción de serotonina, necesaria para dormir adecuadamente, según los expertos.
Él Pez Proporciona ácidos grasos omega -3, que según el Instituto Internacional del Sueño (IIS) es necesario para reducir los síntomas y problemas de ansiedad. Además, protege otros beneficios, como la salud cardiovascular, reduce el colesterol malo (LDL) y proporciona un buen (HDL) a los demás.
Ensalada de atún
Material:
- 1 dirección Atún secreto
- 1/2 pepino, cortar los cubos
- 1/2 pimiento rojo, cortado en cubos
- 1/4 cebolla púrpura, cortado finamente
- 1/4 taza de oliva negra, corte
- La mitad de los 2 tomates cherry
- 2 tazas de hojas de sofá limpias
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 jugo de limón
- Sal y pimienta de sabor
Preparación:
- En un recipiente, mezcle atún seco, pepino, pimiento rojo, cebolla púrpura, aceitunas negras y tomates cherry.
- Agregue las hojas del sofá y muévase.
- En un tazón pequeño, bata el aceite de oliva con jugo de limón; Vista el aderezo en la ensalada y mezcle para que todo esté integrado.
- Sal en sabor.
- Servir y disfrutar.
Marca Privacidad de la abuela Es atún enlatado enlatado, disponible en dos versiones: aceites naturales y vegetales, hechos con material de alta calidad.
Para obtener más información sobre Brand y su cartera de productos, consulte el sitio web: www.secretos-abeula.comTambién su cuenta de Instagram @Secretsabu y la privacidad de Facebook de la abuela.
– anuncios –
