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D alimentarMás allá de ser un simple acto para saciar el hambre, es un poderoso aliado Prevención del cáncer. Así lo afirma la Sociedad Venezolana Contra el Cáncer (SAV), que, a través de su nutricionista Ana Emilia Sozo, resalta la importancia de una dieta equilibrada y rica en nutrientes para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Según Sojo, comer regularmente alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras Todos los colores pueden actuar como escudo protector contra el cáncer. ““El betacaroteno, el selenio, la vitamina C y otros compuestos presentes en estos alimentos ayudan a combatir los daños causados por los radicales libres, que intervienen en el desarrollo de diversas enfermedades, incluido el cáncer”.Los expertos lo explican.
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Además de las frutas y verduras, también se ha demostrado que son beneficiosos otros alimentos como el té verde, la cúrcuma, los limones, las nueces, el aceite de oliva y las semillas. Propiedades anticancerígenas. Sin embargo, es importante recordar que una dieta saludable incluye ciertos alimentos.
otras razones
“Sobrepeso y obesidad “Importantes factores de riesgo para el desarrollo de diversos tipos de cáncer”.Advirtió Sozo. “A Dieta desequilibradaRico en alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas, el aumento de peso y una mayor tendencia a enfermedades pueden, por ejemplo, La diabetes y la presión arterial alta, que a su vez, se asocian con un mayor riesgo de cáncer”..
recomendación
Para reducir el riesgo de cáncer, SAV recomienda seguir las siguientes pautas nutricionales:
· Variedad en el plato: Incluya frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos en todas las comidas.
· Moderación en los procedimientos: Evite los alimentos muy procesados, como embutidos, bebidas azucaradas y snacks.
· Proteína de calidad: Elija carnes magras, aves, pescado, huevos y lácteos como fuentes de proteínas.
· Hidratación constante: beber Al menos 2 litros de agua al día.
· Actividad física: Realice al menos 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa todos los días.
“A alimentación saludableE, combinada con un estilo de vida activo, puede marcar una gran diferencia en la prevención del cáncer”.Dijo Sojo. La nutricionista insta a adoptar hábitos alimentarios saludables y consultar a un profesional de la salud para recibir orientación personalizada.
SAV sigue trabajando por la promoción Prevención del cáncer A través de la educación y promoción de estilos de vida saludables. Conocer los alimentos que benefician nuestra salud y evitar aquellos que aumentan el riesgo es el primer paso para prevenir esta enfermedad.
Para obtener información de interés sobre prevención y tratamiento de enfermedades oncológicas, puedes visitar su página web Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV): www.sociedadanticancerosa.org/ o síguelos en sus cuentas de redes sociales: Instagram como @sociedadanticancerosavzla, X (antes Twitter) como @santicancerosa y en Facebook como Sociedad Anticancerosa de Venezuela-SAV.
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