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Es importante centrarse en los hábitos de estilo de vida que cultivamos y las decisiones que tomamos. Por tanto, podemos prevenir el cáncer en nuestra vida diaria. En este sentido Sociedad Venezolana Contra el Cáncer (SAV) Promover un estilo de vida saludable es el arma más poderosa contra esta patología.
La oncóloga clínica Yeni Bello, experta en SAV, lo explica claramente. “Un estilo de vida saludable puede ser tu mejor aliado. luchar contra el cáncer– y aunque existen factores genéticos y ambientales que predisponen a algunas personas a Pero el estilo de vida juega un papel fundamental en la prevención de muchos tipos de cáncer, incluidos los de mama, ovario, endometrio, piel, esófago, estómago e hígado, colon, cuello uterino, recto y faringe.
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Dieta y ejercicio
La comida es un Determinantes de la salud Es importante reducir el consumo de azúcar, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados, afirma el doctor Bello. De lo contrario Se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y hortalizas, así como un consumo moderado de carnes blancas. y reducir el consumo de carnes rojas
Aunque pequeñas cantidades de alcohol pueden parecer inofensivas, Pero también se asocia con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo. Considere siempre factores personales como el peso, el sexo y otras condiciones de salud.
él El sedentarismo y la obesidad son factores de riesgo. Para muchos tipos de cáncer Por tanto, el ejercicio regular es fundamental. El Dr. Bello recomienda hacer ejercicio al menos 150 minutos por semana. Combina actividades aeróbicas y entrenamiento de fuerza.
Otros hábitos
Aparte de eso Nutrición y ejercicio Otros hábitos saludables puede hacer una diferencia Protegiéndote del sol Especialmente durante el medio día. Se considera importante en la prevención del cáncer de piel. Es importante utilizar protector solar, sombreros y ropa adecuados.
También son importantes las prácticas sexuales seguras, como el uso de condones y la vacuna contra el VPH. Prevenir el cáncer de cuello uterino y otras enfermedades de transmisión sexual
Prevenir el cáncer no es una tarea solitaria. Pero es una forma de vida. Adoptar hábitos saludables. alimentación equilibrada ejercicio regular protección solar Y practicar sexo seguro puede reducir en gran medida el riesgo de desarrollar esta enfermedad. “Aunque algunos tipos de cáncer no se pueden prevenir, Pero un estilo de vida saludable es nuestro mejor aliado”, afirmó el experto.
Recibir información de interés sobre la prevención y tratamiento de enfermedades tumorales. Puedes visitar el sitio web de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV): www.sociedadanticancerososa.org/ o seguirlos en sus cuentas de redes sociales: Instagram como @sociedadanticancerosavzla, antes Twitter) como @SAnticancerosa y en Facebook como Sociedad Anticancerosa de Venezuela- SAV
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