– Venezuela Informa –
El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para renovar energías y plantearse nuevas metas.
OMS impulso Aquí te dejamos 5 cosas que puedes hacer para empezar el año con ilusión.
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Una mirada retrospectiva al año pasado:
antes de mirar hacia adelante Tómese el tiempo para reflexionar sobre los éxitos y desafíos del año pasado. ¿Qué aprendiste? ¿Qué quieres cambiar? Esta práctica le dará una visión más clara de sus objetivos futuros.
Crea un tablero de visión:
Visualice sus metas y deseos para el nuevo año creando un tablero de visión. Recorta imágenes y frases inspiradoras que expresen lo que quieres lograr en diferentes áreas de tu vida, como el amor, la salud, el trabajo y el crecimiento personal.
Establezca objetivos INTELIGENTES:
Establezca objetivos claros y alcanzables utilizando como ser inteligente (específico, mensurable, alcanzable, relevante, con plazos determinados) Por ejemplo, en lugar de decir, “Quiero hacer ejercicio”. Puedes decir: “Correré 3 veces por semana durante 30 minutos”.
Aprende algo nuevo:
El aprendizaje continuo es clave. crecimiento personal– Regístrate en un curso online, aprende a bailar, aprende a tocar un instrumento musical. o aprender un nuevo idioma ¡Las posibilidades son infinitas!
Conéctate con la naturaleza:
Pasa tiempo al aire libre Ya sea un paseo por el parque, una caminata o simplemente disfrutar del sol en su jardín. La naturaleza tiene un efecto calmante y refrescante sobre nosotros.nuestra mente y cuerpo
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