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devolver temporada escolar Y preparar meriendas diarias es un momento para revisar los hábitos alimentarios de nuestros hijos, especialmente considerando los desafíos que presentan la obesidad infantil, la anemia y las alergias alimentarias. En este sentido, las loncheras infantiles juegan un papel importante a la hora de prevenir factores de riesgo, regular los niveles de energía de niños y adolescentes y proporcionarles los nutrientes que necesitan para su crecimiento y bienestar.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Una lonchera ideal debería contener un producto lácteo, un cereal, una proteína y algo de fruta.Aporta entre el 10 y el 20% del total de calorías diarias recomendadas.
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Los padres tienen el desafío diario de encontrar equilibrio y variedad en la lonchera, donde la selección de lácteos garantiza una importante fuente de proteínas, calcio y vitaminas. Aquí es donde está productos bufalindaElaborado con leche 100% fresca de búfala, aporta un alto valor nutricional y energético además de destacarse por apoyar el sistema inmunológico y la salud digestiva. Reconocida por su buena digestibilidad, es una alternativa para personas alérgicas e intolerantes a la leche de vaca.
Menú completo y saludable: preparar lunch box
Ofreciendo opciones coloridas, sabrosas y atractivas, animamos a los niños a disfrutar de sus comidas mientras se benefician de su valor nutricional.
incluir cuajada Es una rica fuente de calcio y probióticos. El Grigo de Bufalinda en esta zona tiene todos los beneficios de la leche de búfala, que ayuda a promover una digestión saludable y fortalecer el sistema inmunológico. Para niños o adolescentes con determinadas intolerancias, esta opción es muy recomendable por su contenido en beta caseína A2, que la hace más digerible y tolerable.
De manera similar, el queso fresco Al igual que los bocconcini y la mozzarella, la ricotta y el queso crema son excelentes fuentes de proteínas, proporcionadas por la leche de vaca. En pequeñas porciones pueden ser una parte sabrosa de la lonchera. También con Arepas, sándwiches o bollos.
pérdida Huevos duros o tortillas Son una gran fuente de proteínas y vitamina D y pueden acompañarse de panes integrales que aportan más fibra y nutrientes que el pan blanco. Otros elementos ricos en fibra a considerar incluyen la fruta fresca, rica en vitaminas, minerales y fibra. Elija frutas de colores brillantes como fresas, naranjas y manzanas, que son ricas en vitamina C y antioxidantes. Como las verduras crudas que pueden resultar muy atractivas para los niños si se presentan de forma divertida.
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