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Trabajo desde Venezuela Informa
en Asociación Venezolana de Psiquiatría ha emitido un conjunto de recomendaciones basadas en la situación actual del país con el objetivo de Porfavor cuidame. Salud mental y afrontamiento del estrés psicosocial en la vida diaria.
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Entre las sugerencias compartidas Invitan al público a sumarse. Sea consciente de sus emociones y reacciones. e identificar lo que les hace sentir
“triste, frustrado o enojado” y tratando de pensar en cómo solucionarlo
Por favor recomiéndelo. Expresa tus sentimientos apropiadamente: “Guardar en nuestro interior sentimientos de tristeza, miedo o enfado aumenta la tensión y puede provocar malestar mental.
Otro punto que se destaca “Piensa antes de actuar”: “Las emociones pueden ser poderosas y provocar comportamientos o síntomas nocivos para la salud.
Asimismo, estimulan Gestiona el estrés y trata de cambiar la situación que lo provoca: “Aprenda a afrontar la situación y relajarse. Estos pueden incluir respiración profunda, meditación y ejercicio”.
Otro consejo es Busca un buen equilibrio Entre el trabajo y el juego Entre la actividad y el descanso “Entre el exceso de información y el uso dispositivos y redes sociales”– Argumentan que dedicar tiempo a “Lo que te gusta” es importante.
exceptoTe alientan a concentrarte en las cosas buenas de la vida. Cuida tu salud física Hacer ejercicio regularmente Consuma los alimentos más saludables posibles.
Si es posible, duerma lo suficiente. Evite las drogas y el alcohol. Incluyendo conexiones “positivas” con personas sanas. y reunirse con grupos de amigos y
relativo
Es el último punto que recomiendan. Encontrar “propósito y significado” en la vida: “Descubre qué es importante para ti en la vida y concéntrate en eso. Podría ser tu trabajo. ¿Tu familia, voluntarios, cuidadores o algo más? Dedica tu tiempo a hacer cosas que sean significativas para ti”.
Recomendaciones para niños y adolescentes
Carlos Trapani, Abogados y coordinadores de Cecodap en un fresco En una transmisión en la cuenta de Instagram de la organización el 30 de julio, destacó que Los conflictos sociales y políticos actuales no afectan sólo a los adultos. Pero también los niños: “Hay un estado de ansiedad, angustia y limitaciones.
Importante para la dinámica de nuestras familias y comunidades”.
Trapani recomienda que Lo más importante es proteger a los niños y adolescentes.: “Mantener la seguridad y la vida para permitirles participar en condiciones seguras que se aplican tanto a niños y adolescentes como a adultos”.
También recomienda tenerEstrategias para informar a niños y adolescentes sobre lo que está pasando Pero depende de
Dos preceptos: Lo que necesitan saber y lo que deben saber: “Depende de la edad y la etapa de desarrollo. Se les debe explicar lo que pasó”.
el recuerda esto La generación digital tiene acceso a la información desde temprana edad. Por eso, es importante hablar de la información a la que pueden tener acceso a través de las redes sociales.
Por su parte, Abel Saraiba, Subcoordinador y Coordinador El Servicio de Atención Psicológica (SAP) de Cecodap atiende casos de adolescentes.
que quieran participar en la marcha Y por su edad Por lo tanto, incapaz de reconocer el riesgo de enfrentar la violencia.: “Los adultos deben desempeñar un papel. de protección importante”, dijo.
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