El actividad física hay Beneficios importantes Lo cual puede contribuir a nuestra buena salud mental. Entre otros aspectos, a la hora de practicar cualquier deporte Mejoramos el flujo sanguíneo, que aumenta Oxigenación cerebral y Producción de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro).
Por otro lado, el ejercicio se considera una terapia complementaria. En el tratamiento de conductas adictivas y reducción del deseo de hambre y saciedad. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) proporciona Directrices específicas Sobre los niveles de actividad física requeridos para diferentes grupos de edad y poblaciones.
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De la cadena de salud y bienestar El gimnasio del oroSe promueve el entrenamiento como método de fortalecimiento físico y mental, ya que proporciona Beneficios importantes por hacer lo correcto Corazón, Cuerpo y Cerebro. Algunos de estos beneficios son:
- Contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
- Reduce los síntomas de depresión y ansiedad..
- Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
- Garantiza un crecimiento y desarrollo saludable de los jóvenes.
- Mejora el bienestar general.
Entre los beneficios que aporta el ejercicio a nuestro cerebro se encuentran::
- El ejercicio mejora la función cognitiva, la memoria, las habilidades y la atención.
- actividad física Puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Aumenta los niveles de serotonina, lo que puede reducir la ansiedad y la depresión.
- El ejercicio puede afectar positivamente la imagen corporal y el autocontrol
recomendación
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Giacoma Capodiferro, director comercial de la cadena de salud y bienestar El gimnasio del oroSeñaló que “es el ADN de la marca Promover el ejercicio como medicina preventiva. Por este motivo, se recomienda la actividad física y Gold’s Gym cuenta con los mejores expertos para iniciar un plan saludable para cuerpo y mente.”
La OMS recomienda que los adultos de 18 a 64 años Dedicar al menos 150 minutos semanales a actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o 75 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa. De este modo se reforzará la actividad cerebral.
Se dice que, a nivel mundial, Uno de cada cuatro adultos no alcanza los niveles recomendados de actividad física. Existe riesgo de muerte en personas con un nivel insuficiente de actividad física. 20% y 30% más en comparación con aquellos que logran una actividad física adecuada.
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