El atún es un alimento que los expertos recomiendan comer al menos dos veces por semana porque es una buena fuente de proteínas y Tiene un alto contenido en omega-3, además de aportar otros nutrientes esenciales Lo que ayuda a mantener una buena salud física y mental.
Los estudios científicos indican que los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL, conocido como “colesterol malo”, al tiempo que aumentan el colesterol bueno o HDL, reduciendo así el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Accidentes cardíacos y cerebrovasculares.
Según lo recomendado por los nutricionistas, El atún es un pescado graso con un alto valor proteico. Por ejemplo, una lata de lomos de atún fresco El secreto de la abuelaUnos 170 gramos, aporta unos 40 gramos de proteínas en la dieta diaria.
De manera similar, las estimaciones nutricionales son estimaciones Una ración de 100 gramos Contiene entre 2 y 8 gramos de ácidos grasos totales. Este pescado también es fuente de vitaminas A, D, B12 y minerales como el hierro y el yodo.
La marca Secretos de la Abuela tiene dos versiones de este producto: Atún duro al natural y atún en aceite vegetalAmbas presentaciones de latas de 170g cuentan con sistema de apertura fácil para comodidad de los consumidores más grandes y no contienen aditivos ni colorantes artificiales.
otras características
Las propiedades antiinflamatorias del atún lo convierten en un aliado en la prevención de la artritis y otras enfermedades que afectan a las articulaciones.
Preservar la salud mental y las capacidades cognitivas. El omega-3 es una sustancia esencial, ya que aumenta la capacidad de aprendizaje, así como la concentración. y memoria. Además, es un “protector cerebral” frente al desgaste de este órgano debido a la edad, el estrés u otros hábitos cotidianos que puedan resultar poco saludables.
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